習慣

1日30分で人生が変わる？歩行がもたらす健康と脳の効果

みなさんは歩くことが好きですか？　私は、普通の人より歩くことが多い。毎日の通勤で片道合計35分くらい歩くし、朝テレワーク...

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アラフォーで筋力には自信がない僕が腕立て伏せを100回できるようになった話

みなさんは腕立て伏せを何回できますか？　私は半年くらい前までは、調子が良くて30回ほどしかできませんでした。しかし、20...

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